6 кратки тренировки
Тренировките са с насоченост към:
- възстановяване след раждане
- укрепване на тазовото дъно
- укрепване на коремната мускулатура и стойката
Възстановяване след раждане 2
„Възстановяване след раждане“ е 6-седмична онлайн програма с 6 + 1 тренировки, създадена за плавно и ефективно връщане към движение след раждане. Тренировките са подредени с прогресия и се изпълняват по една седмица всяка, за да може постепенно да се възстанови коремната стена, тазовото дъно и общия тонус.
Програмата е подходяща за:
- абсолютно начинаещи, които не знаят откъде да започнат
- всички жени след раждане
- жени, които никога не са спортували и искат да започнат отнякъде
Цена:
€59,00
Възстановяване и сила след раждането
Какво да очакваш
Създадена специално за периода след раждането, програмата помага на тялото постепенно да възвърне своя тонус, стабилност и енергия. Чрез внимателно подбрани упражнения ще се почувстваш по-силна, по-уверена и по-свързана с движението в ежедневието си.
Възстановяване
тонуса на коремните мускули
Изправяне
на гръбначния стълб
Подобряване
на тонуса на цялото тяло
Повишаване
на енергията
Събуждане
на желание за движение
* Препоръчително е програмата да се започне 40 дена след раждане (и след консултация с гинеколог) или по всяко друго време.
Какво включва програмата
Кратки и ефективни тренировки за възстановяване след раждането
1 бонус тренировка
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer porttitor varius purus, et iaculis metus ullamcorper et. Sed auctor in tellus at consectetur. Aliquam id elit risus. Nam sodales pretium nulla.
- lorem
- lorem
- lorem
Формат и необходими пособия
След закупуване на продукта, веднага ще получите достъп до PDF файлове, които може да използвате.
Вкъщи
на компютър/лаптоп
Навън
на телефон
Необходими пособия
- тухличка (може да се използва хавлиена кърпа навита на руло)
- коланче (може да се използва и шал или колан от халат за баня)
- лека тежест от 1кг или 2кг (може да се използват бутилки от 0.5л. пълни с пясък)
- степче (или използвай степче от ИКЕА)
Преди и след
Те го направиха, направи го и ти
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse pellentesque accumsan sapien non facilisis. Nulla tincidunt mi nunc, id suscipit justo porttitor non.
Отзиви
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
John Doe
Designer
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
John Doe
Designer
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
John Doe
Designer
Готова ли си?
Започни своето възстановяване след раждане.
Вземи своите 6 кратки тренировки за възстановяване след раждане и укрепване на тазовото дъно, коремната мускулатура и стойката днес!